2 июня в нашей стране отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Впервые эту дату отметили 10 лет назад как ответ западному формату питания и неформальному «Дню обжорства» (Eat What You Want Day), который ежегодно 11 мая празднуют жители США.
Рациональное питание является одним из важнейших аспектов образа жизни человека и факторов его здоровья. Здоровое питание позволяет снизить риски развития большинства сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и других заболеваний, значительно ухудшающих качество жизни, приводящих к потере здоровых лет жизни и преждевременной смертности.
Правильно питаться можно или нечеловеческим усилием воли, заставляя себя есть здоровую пищу, или просто изменив свои вкусовые привычки. Если человек идет по первому пути, то в большинстве случаев его эксперимент заканчивается неудачей через год, месяц, а иногда через несколько дней. Давид Евгеньевич Ян выбрал второй вариант. И теперь он в книге «Теперь я ем всё, что хочу!» рассказывает, как научиться любить здоровую еду и избавиться от многолетней зависимости от вредной пищи.
Составление сбалансированного рациона для большинства людей оказывается непростой задачей. Анна Макарова создала метод «идеальной тарелки», который поможет без лишних действий составлять рацион, обеспечивающий ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание. Книга «Метод идеальной тарелки» для тех, кто: перепробовал множество диет, но так и не смог удержать результат; боится есть вкусно, боится есть после 18:00; считает возрастные гормональные перестройки несовместимыми с красивым и здоровым телом; устал худеть к лету и исключать группы продуктов; хочет выглядеть привлекательно круглый год.
С возрастом изменение гормонального фона, увы, не способствует нашей стройности, а планирование собственного рациона питания становится жизненной необходимостью. Врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины Клод Дале уже много лет работает в области анти-эйдж медицины и успешно тестирует систему питания, которая учитывает все нюансы деятельности организма после 45 лет. Его методика и рекомендации, описанные в книге «Похудеть, активируя гормоны. Как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность» помогут вам не только справиться с изменением гормонального фона, но и сохранить прекрасную форму и хорошее настроение. Похудеть в любом возрасте можно! И не обязательно с риском для вашего здоровья. Главное – придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального здоровья, разработанных доктором Клодом Дале.
Выставка работает в зале «Развитие» с 1 по 31 июля.
16+
