29 ноября в Мурманской областной научной библиотеке в рамках проекта «Открытые лекции» с темой «Наши привычки и образ жизни» выступит практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, семейный психолог Анастасия Коликова.
Если вы иногда задумываетесь о том, что «было бы неплохо…» начать правильно питаться, больше двигаться, меньше сидеть в телефоне, больше читать, меньше тратить, бросить курить…, то, возможно, вы готовы внедрить новые полезные привычки в свою жизнь. Может показаться, что это сложно, но на самом деле это не так. Привычки нам нужны для того, чтобы упрощать, а не усложнять.
Привычками пронизаны все сферы нашей жизни: здоровье, финансы, отношения, семья, работа, учеба. Всегда есть выбор лучшего пути для самосовершенствования.
На лекции поговорим о том, как небольшие изменения могут влиять на нас и наше будущее. Узнаем, сколько повторений требуется для формирования привычки и почему одного настроя недостаточно. Разберем простой путь к новым привычкам и лайфхаки, которые помогут не сойти с выбранного пути.
Кто готов к изменениям, получит готовый план внедрения полезной привычки, которую не надо будет откладывать на понедельник.
29 ноября в 15:00, зал «Развитие», 3 этаж
16+
