22 сентрября для участников клуба «Старшие» в рамках «Школы здоровья» специалист «Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи» Дарья Лапина провела лекцию по профилактике падений в пожилом возрасте и рассказала об основах специального питания для укрепления костей.
«Старшие» узнали об организация безопасного быта и жилища, занятиях гимнастикой для увеличения силы мышц ног, о применении лекарственных препаратов для уменьшения выраженности головокружения и лечения остеопороза.
По питанию участники получили от специалиста такие рекомендации: питание должно быть разнообразным; необходимо отказаться от тяжело перевариваемых продуктов, например жилистого мяса, грибов, жареного; рацион нужно сбалансировать, чтобы каждый день организм получал необходимый набор витаминов и микроэлементов; не менее важно придерживаться правильного режима и питаться дробно, лучше не 3 раза в день, а 5-6 раз – небольшими порциями.
Всем участникам Михаил, медработник центра, измерил уровень глюкозы в крови, артериальное давление и норму сатурации кислорода в крови.
