Игорь Борщенко – российский нейрохирург.
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Эта книга – руководство к действию, инструкция по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете: что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; как распланировать свои занятия, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы; как выбрать тренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам; как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – все в одной книге!
Вы можете взять эту книгу на дом в Зале отраслевой литературы и периодических изданий (2 этаж).
Электронный каталог
ЛитРес: Библиотека
