9 сентября «Старшие» стали слушателями лекции «Зависимость как психическое расстройство». Сергей Колосов, главный врач Мурманского областного наркологического диспансера, объяснил, как уберечь здоровье во время стресса от разного рода аддикций.
Зависимости (аддикции) – психические расстройства, которые характеризуются патологическим, непреодолимым влечением к определенному веществу или деятельности, даже если это приводит к негативным последствиям для человека. Это состояние включает потерю самоконтроля, развитие толерантности и появление синдрома отмены при прекращении употребления. Врач порекомендовал слушателям внедрять в своих семьях беседы с подрастающим поколением о здоровом образе жизни и отказе от вредных привычек, уделять время прогулкам с друзьями и физическим занятиям вместо времяпрепровождения в сети Интернет или заедания стрессов вредными продуктами и газировкой.
12 сентября состоялась лекция специалиста Мурманского областного медицинского центра Дарьи Лапиной «Формирование ЗОЖ: живи трезво».
Профилактика алкоголизма включает популяризацию здорового образа жизни, саморазвитие, укрепление стрессоустойчивости и развитие жизненных навыков. Альтернативой алкоголю могут стать физическая активность, хобби, творчество, общение с близкими и родными людьми, посещение культурных мероприятий.
Дарья Лапина рассказала о моктейлях – безалкогольных версиях популярных напитков. Вкусные и яркие, они не наносят вреда здоровью. Моктейли на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника. Обычную газированную воду легко превратить в торжественный напиток, добавив свежие фрукты, ягоды, огурцы или мяту. Это способ избежать лишних калорий и сахара. Коктейли на основе кефира или йогурта с ягодами, медом и орехами полезны для пищеварения. Не стоит забывать про традиционные для нашей страны напитки – компоты и морсы из ягод и фруктов. Особенно они подойдут для зимних праздников, создавая уютную атмосферу.
