9 января в зале «Развитие» Ольга Ржевская, консультант компании Мэри Кей, провела мастер-класс по уходу за кожей и макияжу. Участники «бьюти-девичника» получили бесплатную возможность попробовать продукцию, создающую и подчеркивающую красоту и здоровье.
Присутствующие с помощью теста определили тип и состояние кожи лица, персональную программу ухода, опробовали средства Мэри Кей под контролем специалиста. Затем каждый смог подобрать новый великолепный образ в макияже и научиться создавать его самостоятельно.
12 января в зале «Развитие» Юлия Смирнова, врач Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи, рассказала о необходимости физической активности в пожилом возрасте.
В этом периоде возможны почти все виды физкультуры. Коррективы связаны с пониженной способностью к силовым и продолжительным нагрузкам. На первый план выходит не спортивная, а гигиеническая направленность занятий. К числу самых распространенных упражнений относятся гимнастические – для поддержания гибкости скелета и подвижности в суставах. Важны упражнения для позвоночного столба, шеи, спины – сгибания и разгибания, приседания, повороты туловища и шеи, упражнения для профилактики отложения солей, укрепления брюшного пресса. Большое значение имеет дыхательная гимнастика с акцентом на усиление выдоха, ослабляющегося с возрастом.
В заключение специалист провела практическое занятие, показав простой, но эффективный комплекс гимнастики. «Старшие» с удовольствием выполнили все упражнения.
