11 февраля участница клуба «Старшие» Валентина Солодовникова провела мастер-класс по изготовлению «Органайзера для карт и проездного». В начале встречи Валентина Владимировна представила свои изделия, познакомила с техниками, в которых работает, и предложила выбрать темы следующих мастер-классов. Затем участники приступили к созданию своих органайзеров.
13 февраля в Научке «Старшие» вместе со студентами Мурманского морского рыбопромышленного колледжа имени И. И. Месяцева стали слушателями лекции «Кибербезопасность: поиск позитивных смыслов в цифровом пространстве» в рамках проекта «Открытые лекции в Научке». Представитель Мурманского отделения ПАО «Сбербанк», менеджер по работе с зарплатными клиентами Марат Махмутов рассказал о безопасности в соцсетях с помощью защиты персональных данных от мошеннических действий. Лектор на примерах из жизни показал важность надежных паролей, объяснил, как их правильно создавать, и закрепил знания показом презентации по цифровой гигиене и кибербезопасности. Лекция прошла в живой атмосфере, все были вовлечены в диалог, задавали вопросы и получали развернутые ответы. Слушатели поняли, как защитится от мошенничества и как использовать возможности цифрового мира для своего развития.
14 февраля специалист Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи Дарья Лапина рассказала, какие продукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а что стоит исключить из рациона. Слушатели лекции «Формирование ЗОЖ: важность питания в сохранении здоровья сердца» в рамках проекта «Открытые лекции в Научке» узнали, что для здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов (500 граммов). Они являются источником клетчатки, которая, как губка, впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Речь в первую очередь идет о насыщенных жирах, имеющих свойство откладываться на стенках артерий и затруднять кровоток, приводя к инфарктам, инсультам и другим сердечно-сосудистым проблемам. Не менее важно разумно ограничить употребление сахара и соли.
