12 марта состоялась лекция «Базовые принципы здоровья» из цикла «Открытые лекции в Научке». Лектором выступила Екатерина Шафен, двигательный терапевт, специалист по коррекции осанки, преподаватель Международной школы «Polestar Pilates».
Слушатели узнали об основных принципах питания и двигательной активности для поддержания и сохранения здоровья в любом возрасте.
Здоровый образ жизни имеет семь основных «столпов»: правильное и сбалансированное питание, физическая активность, гигиенический уход, соблюдение режима дня, укрепление иммунитета, эмоциональный настрой, отсутствие вредных привычек. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.
Участники завершили встречу пятиминутной физической разминкой.
