9 декабря 2025 года в рамках проекта «Открытые лекции в Научке» состоялась лекция «Как встретить Новый год и не потерять здоровье».
Лекторами выступили двигательный терапевт, специалист по коррекции осанки, преподаватель метода пилатес Международной школы «Polestar Pilates» Екатерина Шафен и нутрициолог-биолог Ирина Михалкина.
В первый день нового года многие страдают от чувства тяжести в желудке и похмелья. Чтобы этого избежать, специалисты посоветовали пересмотреть традиционные представления о том, как отмечать праздник. Надо постараться изменить установки: не относиться к еде как к своеобразному «жертвоприношению» наступающему году, чтобы он сложился удачно. Каким должен быть ужин? В эту ночь самые близкие люди собираются за столом вовсе не для того, чтобы наесться (читай – «объесться»). Главное – чтобы у всех было праздничное настроение, а его создаем мы сами, а не деликатесы и «традиционные» новогодние блюда. Можно заменить алкоголь полезными напитками и периодически двигаться, например, участвуя в конкурсах.
В завершение мероприятия Екатерина Шафен провела с присутствующими практическое занятие по технике дыхания «Квадрат».
