13 января для участников клуба «Старшие» была проведена познавательная программа из цикла «Узнать новое, вспомнить забытое». Специалист библиотеки Александр Вальков подготовил викторину «Вещи и предметы как «герои» произведений художественной литературы» по известным книгам и фильмам. Присутствующие угадывали произведения (литературные и кинематографические), которые имеют прочную ассоциацию с материальными объектами. Желтые цветы Михаила Булгакова, кортик Анатолия Рыбакова, заячий тулуп Александра Пушкина, мебель Ильфа и Петрова, колесный транспорт Эдуарда Успенского, книжица Владимира Маяковского, предмет одежды Евгения Долматовского... Все ответы на вопросы сопровождались демонстрацией книг из фонда библиотеки.
20 января прошла встреча «Самопомощь при бессоннице и нарушениях сна: как сберечь здоровье». Валеолог, специалист по естественному оздоровлению Светлана Филиппова объяснила, почему происходит нарушение сна, рассказала об эффективных, простых и безопасных способах его нормализации, напомнила базовые правила перед сном и приемы, помогающие быстро заснуть.
27 января отмечается 200-летие со дня рождения М. Е. Салтыкова-Щедрина. 2026 год объявлен Годом Салтыкова-Щедрина в России. На встрече Литературной секции клуба 21 января куратор секции, специалист библиотеки Татьяна Иванова предложила погрузиться в увлекательный мир жизни и творчества писателя. Участники подробно разобрали роман-хронику «История одного города» – летопись вымышленного города Глупова – и открыли в этой фантастической сатире предвосхищение антиутопий XX века. Следующее заседание Литсекции будет посвящено социально-психологическому роману Салтыкова-Щедрина «Господа Головлёвы».
23 января в клубе «Старшие», который работает в рамках губернаторского проекта «Северное долголетие», состоялось арт-терапевтическое занятие «Синичка». С приветственным словом к участникам обратилась Ирина Андреева, депутат Совета депутатов города Мурманска седьмого созыва, член депутатского объединения «Единая Россия», заместитель председателя Совета депутатов города Мурманска. Ирина Евгеньевна пожелала «Старшим» вести здоровый образ жизни и подарила всем наборы для творчества и развития когнитивных навыков. Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного медицинского центра Дарья Лапина дала рекомендации, как правильно выйти из полярной ночи и вновь набраться сил, объяснила, как благотворно влияют на физическое и психическое состояние прогулки на природе, напомнила правила ЗОЖ. С помощью разных техник участники создали яркие и радостные рисунки птиц. Это арт-терапевтическое занятие помогает снизить стресс и улучшить когнитивные функции мозга.
28 января в рамках занятия «Движение как искусство» преподаватель метода пилатес, терапевт по движению Екатерина Шафен рассказала, как с помощью простых, но регулярных движений можно избавиться от стресса, депрессивных состояний и некоторых болезней. Аэробные упражнения (упражнения умеренной интенсивности, при которых для получения энергии используется кислород) увеличивают частоту сердечных сокращений. В результате выделяются эндорфины – химические вещества, которые действуют как естественное болеутоляющее, улучшают настроение. После упражнений человек испытывает эмоциональный подъем. Эндорфины также способствуют хорошему сну. Сочетание этих эффектов снижает воздействие стресса. Регулярные занятия позволяют пользоваться данными преимуществами чаще.
