15 февраля 2026 года состоится лекция «Ступени на пути к здоровью». Лектором выступит Екатерина Шафен, двигательный терапевт, специалист по коррекции осанки, преподаватель метода пилатес Международной школы «Polestar Pilates».
Путь к здоровью человека включает несколько ключевых ступеней, начинающихся с осознания важности ЗОЖ и охватывающих физическое развитие (питание, спорт, сон, отказ от вредных привычек), психологическое благополучие (управление стрессом, позитив, хобби), профилактику (регулярные обследования) и своевременное лечение.
Что необходимо на пути к здоровью? Принятие ответственности: понимание, что здоровье – это личная зона ответственности, а не только вина врачей. Самоконтроль и наблюдение: внимательное отношение к сигналам тела, ведение дневника питания/состояния. Правильное питание: сбалансированный рацион, отказ от фастфуда, умеренность. Регулярная физическая активность: умеренные тренировки, прогулки, спорт по душе. Качественный сон: 7–8 часов для восстановления организма. Управление стрессом: размеренная жизнь, отдых, хобби, позитивное мышление. Социальные связи: общение с близкими, участие в жизни общества. Эмоциональная гигиена: умение проживать и отпускать негативные эмоции. Профилактические обследования и диспансеризация. Своевременное лечение. Отказ от вредных привычек.
Таким образом, путь к здоровью – это не одномоментное действие, а постоянный процесс самосовершенствования по всем направлениям, где каждый шаг важен.
Вход свободный.
15 февраля в 14:00, зал «Развитие», 3 этаж
16+
